Sov godt med de riktige fargene

Farger kan gjøre en stor forskjell på soverommet og skape mange ulike stemninger - hva foretrekker du?

Den blå fargen stimulerer den delen av nervesystemet i hjernen som bidrar til å bringe kroppen i balanse etter f.eks. opphisselse. Den blå fargen bidrar til opplevelsen av hvile og kjølighet; den skaper ro og får pulsen til å falle. Det trenger du hvis du har problemer med å slappe av og sovne. Det er viktig at blåfargen ikke er for sterk og klar, slik at kroppen din forbinder den med dagslys og våken tilstand. Derfor hat vi tilsatt grått i denne avslappende, rolige og kjølige blåfargen.

Er god nattesøvn påvirket av fargevalget?

Når vi snakker om hvilke farger som er bra å male soverommet i og som hjelper til med en bedre nattesøvn, så er det ingen klar fasit. Men det er helt klart noen fargevalg som er bedre enn andre – og enkelte du klart bør unngå.

Vi har supplert vår kunnskap om farger gjennom samtaler og research hos bl. a. en søvnforsker og laget egne tester på forskjellige fargevalg.

Vi har alle ulike behov, noen har behov for farger for å våkne, for å få energi i kroppen om morgenen. Andre har bruk for å få ro til å hjelpe hjerne og kropp med å sovne om kvelden. Og andre har lyst til å oppholde seg på soverommet som signaliserer trygghet og romantikk.

Ut av alle de fargene vi har gjennomgått og testet har vi funnet frem til tre farger som representerer forskjellige søvnbehov. Det betyr ikke at andre farger ikke duger på soverommet.

5 gode råd fra søvnforsker Birgitte Kornum, Glostrup Hospital

Skru ned forventningene til nattesøvnen din – de færreste mennesker sover 8 timer i strekk uten forstyrrelser eller oppvåkninger, og det er helt ok å våkne i løpet av natten
Unngå koffein etter kl. 17 – husk at det kan være koffein i te og andre drikkevarer
Unngå kraftig lys om kvelden – også på badet – det gjelder også lyset fra smarttelefon eller nettbrett
Unngå alkohol – det hjelper deg å sovne, men ødelegger søvnkvaliteten og gir en urolig natt
En times middagslur kan fint erstatte en times nattesøvn

Når dette er på plass, kan vi se på fargene på soverommet ditt ...

Sov godt med de riktige fargene

Tre forslag til farger på soverommet ditt

Blå – Sleepy Blue 1

Rosa – Soothing Rose

Gul – Playful Yellow

Er god nattesøvn påvirket av fargevalget?

5 gode råd fra søvnforsker Birgitte Kornum, Glostrup Hospital